مصرف زیتون در بارداری - بازی های فکری

آیا خوردن زیتون در دوران بارداری ایمن است؟

جواب کارشناسان به این سوال مثبت است . یک پژوهش نشان داده زنان بارداری که درمناطق مدیترانه ای زندگی می نمایند و روزانه 6 تا 7 عدد زیتون می خورند فشار خون پایین تری نسبت به بقیه کسانی که زیتون نمی خورند، دارند. این پژوهش نشان داده اسید اولئیک موجود در زیتون مسئول کاهش مقدار کلسترول در خون است. خوردن زیتون در دوران بارداری باعث محافظت از بچه ها در برابر بعضی از آلرژی ها و آسم می گردد. اما زیتون فواید دیگری هم دارد مثل:

آنتی اکسیدان زیتون جلوی بیماری ها را می گیردزیتون سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که خطر بیماری های مضر مانند بیماری های قلبی، سرطان خون و غیره را کاهش می دهند. علاوه بر بهبود گردش خون، بعلاوه به مقاومت معده علیه باکتری ها معده و ویروس های خطرناک یاری می نماید.

سطح قند را بهبود می بخشدزیتون منبع غنی از ویتامین E است. اسیدهای اولئیک و پلی فنول موجود در زیتون در کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 یاری می نمایند.

از سرطان پیشگیری می نمایدزیتون احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد . سلول های سرطانی روی روده بزرگ، سینه ها و معده تاثیر می گذارند. اما مصرف زیتون در دوران بارداری می تواند جلوی این سرطان را بگیرد.

به سلامت استخوان یاری می نمایدزیتون خطر ابتلا به شکستگی را کاهش می دهد و به افزایش توده استخوانی و کیفیت استخوان یاری می نماید.

فواید روغن زیتون در بارداریروغن زیتون هم مثل خود زیتون پر از فایده است.

به رشد جنین یاری می نمایدمصرف روغن زیتون در دوران بارداری به رشد مغز و سیستم عصبی و شناختی جنین یاری می نماید . بعلاوه و یتامین آ موجود در روغن زیتون در شکل گیری چشم جنین سهم زیادی می تواند داشته باشد. اسید چرب امگا 3 زیتون هم برای قلب جنین بسیار مفید است. مصرف روغن زیتون در دوران بارداری عملکرد و پیشرفت مغز را بهبود می بخشد و بعلاوه باعث بهبود مهارت های یادگیری کودک می گردد. اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم روغن زیتون مصرف کند، در آینده تاثیر آن را در رشد قد فرزندش می بیند.

به درمان رفلاکس نوزادان یاری می نمایدمطالعات نشان می دهد مادرانی که به طور منظم در دوران بارداری روغن زیتون را مصرف می نمایند، نوزادانشان واکنش بهتری به درمانهای رفلاکس نشان می دهند.

از بین بردن ترکهای بارداری شکمروغن زیتون مسئول کاهش علائم و کاهش رگه ها است. استفاده منظم از این روغن طبیعی در دوران بارداری می تواند ترکهای شکم را از بین ببرد. ماساژ شکم با روغن زیتون باعث حذف سلول های مرده و جوان سازی پوست می گردد.

با عفونت مبارزه می نمایدبارداری ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف به همین علت زنان باردار بیشتر در معرض ابتلا به انواع مختلف عفونت قرار دارند. با این حال، روغن زیتون در رژیم بارداری بسیار سودمند است. روغن زیتون منبع غنی از ویتامین A است که به ایجاد یک سیستم ایمنی قوی یاری می نماید و جلوی ابراز وجود عفونتها را می گیرد.

نکته:حواستان باشد زیتون و روغن زیتون، مثل هر مواد غذایی دیگر باید در حد اعتدال مصرف گردد. اگر برای اولین بار می خواهید زیتون یا روغن زیتون مصرف کنید حتما با پزشکتان مشورت کنید. هر بارداری فرق دارد و ممکن است برای یک زن مفید باشد اما برای دیگری بسته به شرایطی که دارد، ضرر داشته باشد.

منبع: نی نی سایت

منبع: راسخون